为进一步加强疫情期间学生心理疏导和人文关怀，缓解内心压力，提高心理调适能力，引导学生以积极心态面对疫情，3月30日中午，学生工作处大学生心理健康教育与咨询中心开展“疫情期间心理调适”防疫心理线上讲座，主讲人为学校专职心理教师、国家二级心理咨询师崔慧旭，百余名学生参加本次讲座。
讲座伊始，崔老师为大家科普了应激概念，使学生充分认识到疫情当下出现的各种反应都是正常的，要学会正确面对。如果学生出现了对生理、情绪、行为产生很大负面影响的过度反应时，则需要重视并及时进行调节；其次，崔老师向大家分享了六种自我调节策略，并进行现场展示，帮助学生掌握自我调节技巧。
本次讲座提升了学生对自身情绪的调节与控制能力，缓解了对疫情的恐慌感，增强了心理防线，凝聚起学生用稳定的情绪和健康的心态抗击疫情的强大力量。
心得体会
本次讲座，使我收获颇丰，我学到了许多在疫情中自我调节的好方法，如在运动中放松自己、改善作息规律、保持良好的生活习惯、打太极、练习八段锦，或者与好朋友倾诉来缓解疲劳和不良情绪。我相信疫情终将过去，吉林加油！长春加油！
——旅游文化学院 刘苏漪
本次讲座，我充分认识到了疫情是一次危机，更是一个机遇，让我有机会重新审视自己的价值观，学会更好地提升自我。虽然我们是在寝室上网课，但要以乐观的心态来接纳现在的生活，不松懈、不怠慢，积极配合学校的各项防疫工作，在抗疫工作中做出积极贡献。
——商学院 刘一凡
本次讲座让我受益匪浅，疫情期间，以往的生活节奏被改变、各种计划被打乱，宅在寝室的我们，可能会有空虚和不踏实的感觉，但是静下心来认真想想，我们可以利用这段时间培养自己的兴趣爱好，不断提升自我。最好的状态莫过于享受当下、快乐生活，减少疫情对我们造成的影响，让我们共盼充满欢声笑语的长旅吧！
——国际交流学院 李昕茹
本次讲座就像夏日里的一阵凉风，扫去了我心头的烦燥；就像高山上的一股清泉，滋润了我几度迷惘徘徊的心灵；就像冲破晓雾的第一道阳光，使我豁然开朗！我从中学到了丰富的心理知识，学会了打开生活的正确方式，掌握了缓解心理压力的好方法，让我意识到了不良情绪的根源在于自己的认知方式，让我们以积极向上的健康心态来应对学习和生活，感受生活中的快乐！
——人工智能学院 刘颖